Vizsgáld meg, hogy a haragod nem romboló-e!

 

Jelöld meg azt az állítást, amely rád vonatkozik:

 

  • „Egyre aggresszívebb leszek játék közben ahelyett, hogy élvezném azt.” Türelmetlenné válok, amikor a dolgok nem a terveim szerint alakulnak.

  • Kritikus gondolataim támadnak azok ellen, akik nem értenek egyet a véleményemmel.

  • Nem szólok a másikhoz vagy teljesen hátat fordítok neki, amikor nekem valami nem tetszik vele kapcsolatban.

  • Könnyen begurulok, amikor úgy látom, hogy a barátaim vagy a családom nem veszi észre, hogy mire van szükségem.

  • Feszült leszek, amikor azt látom, hogy valakinek jobb kedve van, mint nekem.

  • Amikor felelős vagyok valami fontos dolog megtervezéséért, akkor semmi más nem érdekel, csak az aggaszt, hogy hogyan fogom kézben tartani a dolgokat.

  • Egyre jobban felemelem a hangom és rámenősebb leszek, amikor valaki ellentmond nekem egy témával kapcsolatban.

  • Elfogadom azokat, akik elismerik ha hibáznak, viszont nagyon felbosszantanak azok, akik nem hajlandók elismerni tévedésüket vagy gyengeségüket.

  • Nem felejtem egykönnyen, amikor valaki „ellenem vét”.

  • Folyton azon jár az eszem, hogy hogyan toroljam meg a sérelmemet, ha valaki szembesít egy helyzetben.

  • Egyre agresszívebb leszek játék közben ahelyett, hogy élvezném azt.

  • Érzelmi viharokat kavar bennem, amikor azt látom, hogy „az élet egyszerűen nem igazságos”.

  • Vannak esetek, amikor másokat okolok a problémám miatt, bár elismerem, hogy talán nincs igazam. Nagyon sokszor szarkasztikus gúnnyal humorizálok. Lehet, hogy látszólag kedves vagyok másokkal, de valójában belül keserű és feszült vagyok.

 

Ha a fenti állítások közül négy–nyolc igaz rád nézve, akkor sokkal jobban állandósult benned a harag, mint ahogy azt szeretnéd.

Ha kilenc vagy annál több vonatkozik rád, akkor erős a gyanú, hogy haragos és dühös időszakokkal küzdesz akár tudatában vagy ennek, akár nem.

Kóros harag

"Érzelmi viharokat kavar bennem, amikor azt látom, hogy az élet egyszerűen nem igazságos."